菈寶媽ㄟ厝ヽ( ･ิ∀･ิ )ノ

 自從懷孕後，心情總是上上下下，但似乎都比不上生完之後的複雜感~上網看了許多文章後發現，原來這就是所謂的產後心情低落、產後憂鬱阿!!

產後因為媽媽身體的賀爾蒙大量的改變，影響了生理甚至心理，但當然心情的起伏有很大的因素也是因為這個新生命的到來~不管是寶寶的食量、黃疸問題、體重有無上升...都是媽咪無法忽視的

 這種心情可能真的要體驗過的媽咪才能引起共鳴吧~~

從生完的那天起，心理就會無時無刻的冒出很多負面想法(寶寶這麼小怎麼養?寶寶這麼脆弱生病怎麼辦? 寶寶養的活嗎? 母奶夠寶寶吃嗎? 媽媽要怎麼當? 寶寶身心健康嗎? ....)諸如此類的問題不停不停的一直在腦中遊走繞圈圈~

首當其衝的就是母乳這個課題，脹奶胸部超痛~寶寶不會吸超痛~吸母乳時破皮超痛~擠奶方式不對破皮超痛~~

好不容易媽咪我能從5cc→20cc→30cc→60cc→80cc→100cc→110cc...(揮汗

有的時候看著可愛的寶寶覺得很幸福，下一刻又不時的會情緒上來感傷的想著這麼重的負擔要怎麼面對~每個媽媽剛生完其實真的都需要休息，但周圍的人都會帶著喜悅祝福很急著想來看寶寶~

生產完前幾天在醫院大家總是會進進出出，又要算著擠奶的時間，有時候又怕擠一半有人各種原因進來，心情一點也放鬆不了@@"

月子中心時，親朋好友甚至非常熱情的帶著禮，如果這是過年過節倒是一件快樂的事情，但當發生在產後的媽咪身上，真的是說不出的矛盾感...心情上帶著感謝和開心卻又莫名的倍感壓力，因為每個人的關注焦點都在寶寶身上~寶寶吃的好不好?寶寶睡的好不好?寶寶怎麼怎麼....

寶寶滿月要怎麼辦怎麼辦~寶寶還缺什麼東西?種種問不停的問題..

有的時候對於這些周圍的關心和媽咪自己的心情，確實很吃不消~所以上下起伏的狀況就更是擴大了許多

甚至真的很容易翻桌動怒阿!!!有時候都情緒上來都想大喊:到底關你們什麼事阿!!!但是平靜下來想想，這是大家開心的祝福的表現，其實是很感動也很感謝的~

對於突然要對一個生命負責，只能說所有的新手爸媽都要這樣走過第一次，不管有沒有長輩可以教學，第一次就是第一次，無助苦惱開心幸福都是避免不了的~唯一可以讓媽咪開心的大概就是看可愛的寶寶吃寶睡好的那時候了

媽咪自己真的要懂得適時的放鬆一下，不管是稍微的看看電視或著找找親朋好友說說話，適度的接觸外界是可以有效的提升精神和舒緩情緒的，當然，菈寶媽~就是本人，在剛開始母乳還不夠的時候，也聽護理師的用配方奶去補足~這樣不至於讓媽媽我心理造成太大的壓力而縮短擠母乳的毅力，這點很重要，適當的放鬆一下才能走長遠的路阿~~有快樂的心情才有快樂的寶寶~共勉之!!!!

另外，壓力大的時候總是會想吃點東西來解決一下煩悶的心情，吃吧，身材恢復是要慢慢來的，心情好才是上策，無論是減肥運動等等都需要心情好，才能有持之力~

日子還很長，健康快樂路才走的遠捏適度的面對負面情緒，家人多多陪伴，都會加速度過低潮~辛苦了各位媽咪~加油吧!!!  ^_*

分享個產後狀況相關文獻(文章出處: http://mammy.hpa.gov.tw/kbcontent.asp?cid=27

產後情緒障礙的分類（產後憂鬱症是產後情緒障礙的一種）